Als Christine Padesky en Robert Cialdini lovende woorden over een boek hebben, moet het wel een goed boek zijn. Gelukkig is dat bij dit boek het geval!
Boeken gericht op gezonde zelfzorg voor psychologen kunnen niet genoeg geschreven (en gelezen) worden. Uit recent onderzoek komt naar voren dat een op de vier jonge psychologen zelf psychologische hulp nodig heeft om het hoofd boven water te houden. Onder psychiaters zijn die cijfers niet veel beter: bijna de helft van de psychiaters heeft last van emotionele uitputting.
Ook bij de VGCt is er in toenemende mate aandacht voor het thema werkdruk en veerkracht. Ter bevordering van die veerkracht levert dit boek een belangrijke bijdrage. In dat opzicht komt een boek als dit als geroepen!
Stap-voor-stap
The Resilience Plan is een zelfhulpboek ter bevordering van “resilience” (oftewel veerkracht), waarbij het boek zich richt op ‘leaders’ en ‘professionals’ in brede zin, en met name op professionals die een druk en emotioneel belastende baan hebben (vaak ook gecombineerd met een vol privéleven).
De lezer wordt tijdens het lezen stap-voor-stap meegenomen in het opstellen van een gedegen ‘resilience plan‘. De drempel wordt zo laag mogelijk gelegd. Zo is de tijdsinvestering minimaal (twee maal dertig seconden per dag), de instructies concreet en de werkbladen eenvoudig en goed te begrijpen (en kosteloos te downloaden).
Het boek neemt de CGT-principes als uitgangspunt. Zo komen uitgebreid de verschillende denkfouten aan bod, maar heeft dit boek daar tegelijkertijd een vernieuwende kijk op – door niet alleen het omvormen van denkfouten te belichten, maar vooral te noemen hoe denkfouten voorkomen kunnen worden (namelijk door gezonde zelfzorg).
Het boek neemt de lezer mee in hoe een gewenste gedragsverandering het best doorgevoerd kan worden. Mooi hoe hierbij gebruikgemaakt wordt van “choice architecture” en “priming”. Beide begrippen gaan over het creëren van een context waarin de gedragsverandering zo makkelijk mogelijk kan worden doorgevoerd. Ook deze principes worden helder omschreven en met concrete voorbeelden toegelicht.
Leaving it at the office
Dit boek roept de vergelijking op met het boek Leaving It at the Office: a Guide to Therapist Selfcare. Leaving It at the Office richt zich specifiek op psychologen en psychotherapeuten. In beide boeken komen vergelijkbare onderwerpen aan bod, zoals het erkennen van de ‘zwaarte’ van het werk, het valideren van jezelf als persoon, het erkennen en omvormen van niet-helpende opvattingen, een herijking van fundamentele waarden, het creëren van een veerkracht-bevorderende omgeving en het bevorderen van veerkracht-bevorderende activiteiten. Beide boeken zijn in dat opzicht waardevol. Waar het verschil in zit? Het boek Leaving It at the Office heeft, in tegenstelling tot The Resilience Plan, een meer wetenschappelijke onderbouwing, met vele literatuurreferenties naar relevant onderzoek. Daardoor oogt het wetenschappelijker onderbouwd, maar leest het trager. The Resilience Plan is niet alleen voor psychologen geschreven, maar voor ‘leaders en professionals’ in bredere zin. Het boek heeft daarmee letterlijk een meer ‘zakelijke’ insteek, met termen als “strategie” en “projectplan”, en heeft daarmee ook iets verfrissends. Ook heeft The Resilience Plan een snellere schrijfstijl, maakt het meer gebruik van Cialdini’s helpende principes van beïnvloeding en heeft het als voordeel dat het tot een concreet en tastbaar plan leidt.
Aanrader
Welk boek je voorkeur heeft, zal een kwestie van smaak zijn. Beide boeken hebben een gedegen theorie als onderlegger en leiden tot veerkracht-bevorderende activiteiten.
Het blijft fascinerend te zien hoe makkelijk het voor ons als behandelaren is om (niet-helpende) patronen bij een ander op te merken, maar hoe moeilijk het blijft om ze bij onszelf te zien, laat staan deze om te vormen. Dit geldt overigens zeker ook voor mijzelf…
Dit boek helpt bij het omvormen van je eigen niet-helpende patronen; en mocht je dit boek niet voor jezelf willen gebruiken, dan is het ook aan te raden aan cliënten die houden van een concrete aanpak.
Daardoor is het boek zonder meer een aanrader!
Score
Over de recensent
Gerben Beldman is Klinisch Psycholoog, Supervisor VGCT en Supervisor Schematherapie. Hij geeft cursussen Cognitieve Gedragstherapie vanuit opleidingsinstituut Beldman Opleidingen.
Informatie
Titel:
The Resilience Plan: A Strategic Approach to Optimizing Your Work Performance and Mental Health
Auteur/Redactie:
Marie-Hélène Pelletier
Uitgever:
Page Two
ISBN:
ISBN 978-1-77458-366-1 (paperback)
ISBN 978-1-77458-367-8 (ebook)
Onderwerp:
Zelfhulp, veerkracht, gezonde zelfzorg, bunrout, CGT
Doelgroep:
Psychologen
Beweringen en meningen, geuit in artikelen en mededelingen op de boekrecensiepagina’s van deze site, zijn die van de auteur(s) en niet (noodzakelijkerwijs) die van de VGCt.
