Uitgeverij Nieuwezijds liet Voor de zekerheid, de opvolger van Opdringerige gedachten overwinnen uit het Engels vertalen en daar mogen wij blij mee zijn. De ondertitel ‘Een gids op basis van cognitieve gedragstherapie bij dwangmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken’ beschrijft exact wat dit boek is. De auteurs Sally Winston en Martin Seif zijn als cognitief gedragstherapeut en mindfulnessdeskundige gespecialiseerd in de behandeling van angst en depressie in Maryland en New York (30+ jaren ervaring). In acht hoofdstukken beschrijven zij ‘de geruststellingsvalkuil’: hoe het komt dat onzekerheden en twijfels maar blijven rondmalen en telkens terugkomen, hoe geruststelling door controleren of vragen stellen averechts werkt en hoe je ervan afkomt. Het boek sluit naadloos aan bij het vorige boek. Dialogen tussen de ‘bezorgde stem’, ‘valse troost’ en ‘de wijze stem’ herkent de lezer. In mijn recensie van het vorige boek miste ik een beschrijving en uitleg over hoe dwangrituelen opdringerige gedachten in stand houden, dat komt nu volop aan bod.
Nieuw
Nieuw in dit tweede boek van Winston en Seif over dwangmatige rituelen is wat zij noemen dat je “DEAF” kunt zijn voor je zorgelijke gedachten: Distinguish: maak onderscheid tussen de valkuil en een echte noodsituatie. Embrace: omarm het gevoel van zekerheid. Avoid: vermijd geruststelling en Float: drijf op het gevoel van ongemak en laat de tijd verstrijken. Mocht deze ‘doofheid’ en het afstand nemen van je gedachten niet helpen dan kan je terecht bij hoofdstuk 6: een hoofdstuk over gerichte exposure en hoe je dat aan kunt pakken met veel voorbeelden. Omdat angstige zoekers naar geruststelling met grote regelmaat mensen in hun omgeving bevragen op zoek naar geruststelling, besteden Winston en Seif ook aandacht aan hoe je jezelf kunt blokkeren. Zij introduceren het Odysseecontract dat je afsluit met anderen, je vraagt anderen om geen antwoord meer te geven, zoals Odysseus zich liet vastbinden aan een scheepsmast om te voorkomen dat hij koers zou zetten naar de Sirenen als hij hun gezang zou horen en te pletter zou slaan op de rotsen. Zijn bemanning mocht niet naar hem luisteren, zelfs niet als hij smeekte om de koers te wijzigen.
Na hoofdstuk 7, over bezwaren die gebruikers tegen de methode kunnen hebben, sluit het boek af met een hoofdstuk over de voordelen van het verdragen van onzekerheid.
Veel tijd en aandacht besteden Winston en Seif aan uitleg over hoe de klachten ontstaan en in stand blijven voordat de aanpak ervan aan bod komt. Mijn ervaring in de praktijk is dat patiënten op zoek naar verlichting van hun klachten die uitleg soms overslaan en dat is jammer en begrijpelijk. Ik zou dit als behandelaar benoemen en de patiënt stimuleren om de tijd te nemen voor de uitleg en de eerste oefeningen.
Literatuur
Van der Pas, Y & De Neef, M. (2020) Doorbreek je Dwang, Hulpboek, Boom.
Verbraak, M. , Hoogduin,C, & Keijsers, G. (2017) Protocollaire behandeling van patiënten met een obsessieve-compulsieve stoornis. In G. Keijsers, A. van Minnen , C. Hoogduin & P. Emmelkamp (Red.)Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten (p.427 -506). Boom.
Winston, S.M. & Seif,M.N. (2023) Opdringerige gedachten overwinnen. Nieuwezijds.
Score
Informatie
Titel:
Voor de zekerheid: een gids op basis van cognitieve gedragstherapie bij dwangmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken.
Auteur/Redactie:
Sally M. Winston & Martin N. Seif
Uitgever:
Nieuwezijds
ISBN:
9789057126215
Onderwerp:
Overmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken, CGT, ACT en mindfulness
Doelgroep:
Voor de zekerheid is geschreven voor iedereen die zich angstig en onzeker voelt en diens heil zoekt bij controleren of bij het vragen van geruststelling. Het is een zelfhulpboek dat geschikt is voor gebruik tijdens een CGT-behandeling en dus ook voor cognitief gedragstherapeuten en cognitief gedragstherapeutisch werkers. Werk je graag met ACT en /of mindfulness, dan herken je veel in dit boek. Zie je graag voorbeelden over gerichte exposure, dan is dit boek ook voor jou.
Beweringen en meningen, geuit in artikelen en mededelingen op de boekrecensiepagina’s van deze site, zijn die van de auteur(s) en niet (noodzakelijkerwijs) die van de VGCt.
